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Sa santé

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Première citation

C’est moins cher de manger de la nourriture qui n’est pas bonne pour toi, que de manger santé.

Jessica
Je mange souvent de la malbouffe au dîner, mais je mange bien au souper. Ça fait l’équilibre, d’après moi!
Nicholas
Je ne suis pas comme ceux qui préparent tout le dimanche et qui mangent la même chose pendant toute la semaine ! Je me faisais des différents repas à chaque jour. Mais c’était aussi ma charge de cours qui me permettait de prendre le temps de faire mes repas.
Katy
Je fais du sport, je cours. C’est sûr que c’est pas tout le temps évident, parce qu’on a des horaires chargés. Il faut que tu trouves le temps de prendre du temps pour toi.
Francine
Essaie de manger quand tu as faim, comme prendre beaucoup de fruits dans la journée pour couper la faim, pas des affaires trop gras, arrêter de grignoter, faire ton lunch quand tu viens à l’école… On apprend tout ça.
Valérie
Je fais sûr de garder du bon sommeil, pour avoir plus d’énergie, et la fin de semaine je me repose. Je fais sûr de manger des bons sucres, des fruits, légumes, et de la viande, des protéines, tout ça…
Wyatt
Je mange trois repas par jour sinon je ne suis pas content. Il faut que je mange bien pour fonctionner.
Nicholas
Au secondaire je jouais au volleyball. Je n’étais pas assez bon pour faire l’équipe de l’université, mais je voulais quand même continuer à jouer, donc je me suis impliqué avec les intra-muraux. J’ai pu jouer. C’est quand-même assez facile, c’est une fois par semaine. Ça te permet de rencontrer des gens et aussi de rester en forme, de faire des sports où t’es peut-être pas assez bon pour être au niveau universitaire mais t’as quand même le fun de jouer.
Adrien
Va te coucher à une bonne heure, et fait sûr quand tu te lèves d’avoir assez de temps pour te faire un petit quelque chose à manger. Fais sûr que t’as quelque chose dans l’estomac pour que ça te donne de l’énergie pour travailler. Durant la journée aussi, mange un petit peu quelque chose sur tes «breaks», fais sûr que t’as quelque chose pour le lunch…
Marguerite
Mon préféré c’est la danse. Je fais de la danse depuis que j’ai cinq ans donc je poursuis mes cours de danse. Je m’arrange pour que ça rentre dans mon horaire. Est-ce que je vais avoir le temps cette semaine? Oui!
Givenson
Ce qui me donne de l’énergie, c’est le fait de faire beaucoup d’exercice.

 


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Qu’as-tu mangé, ce matin?

C’était ma journée « off », alors j’étais capable de faire un petit peu de crêpes. – adrien

J’ai mangé des œufs avec des tomates. – Ahmad

À chaque matin pour le déjeuner je mange un « shake » qui a juste des fruits, du yoghourt, de la glace, puis du lait d’amandes dedans. C’est vraiment simple, et c’est un bon début de la journée d’avoir ton fruit. – chantalle

J’ai mangé un déjeuner à la cafétéria – un œuf-saucisse. Je n’ai rien mangé d’autre parce que je suis trop pleine ! – jessica

Le matin souvent c’est des fruits, des œufs, tout ce qui est protéines, sucres. Mais le dîner est toujours un petit peu moins bon, on s’entend ? – kathy

Ce matin j’ai eu du gruau avec des fruits – c’est un de mes déjeuners préférés. Et du thé, je suis très fanatique du thé. – meriem

J’ai mangé des œufs et du concombre pour déjeuner, avec un café. – nicholas

Deux œufs, trois tranches de bacon, deux morceaux de toast, un verre de jus d’orange puis du yoghourt. – wyatt

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Chantalle
Je suis une personne qui adore faire tout à la maison, et à chaque semaine je me donne le défi d’essayer une nouvelle recette. C’est intéressant de prendre des ingrédients simples et de vraiment créer un plat toi-même!

Deuxième citation

Je trouve que, une des qualités du sommeil pour moi… ça stabilise les émotions.

Troisième citation

C’est important d’aller dehors, s’aérer le cerveau…

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