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En apprendre davantage

Santé

Malgré ta charge de travail ou ton nouvel emploi du temps, il est essentiel que tu trouves ton équilibre pour garder la santé sous toutes ces formes (alimentaire, physique et mentale). N’oublie pas, tu dois prendre le contrôle, voir la situation d’un œil positif.

  • Établis tes balises
  • Respecte tes valeurs personnelles (par rapport au jugement des autres – reste toi-même et ne t’en occupe pas)
  • Connais tes droits

Une bonne alimentation t’aidera à avoir plus d’énergie et à mieux fonctionner durant tes journées. Mais ça veut dire quoi, bien manger?

Est-ce que tu sais comment faire cuire un œuf? Alors regarde comment préparer des œufs cuits durs parfaits.

Est-ce que tu sais comment faire cuire des pâtes? Faire cuire les pâtes n’est pas difficile, mais pour obtenir toute leur saveur, il est important de respecter quelques petits éléments de base.

Ça peut être frustrant de ne pas dormir suffisamment! Voici quelques petits trucs pour avoir une superbe nuit de sommeil.

Dors-tu suffisamment? Jeunesse, J’écoute te propose un petit jeu-questionnaire. Amuse-toi!

Ta santé mentale, c’est important! Tel-jeunes te propose d’en apprendre davantage sur le sujet.

Et si tu te sens dépassé, n’hésite surtout pas à demander de l’aide. Les sites Web suivants peuvent te proposer des ressources adéquates, et c’est gratuit!

  • Allo j’écoute: ligne d’assistance pour les étudiants des collèges et des universités
  • Besoin d’aide tout de suite? Téléphone à un intervenant de Jeunesse, j’écoute
  • La ligne de soutien Fem’aide est là pour toi!
  • Tu ne sais pas avec qui parler de ton orientation sexuelle? Confidentiel et sans aucun jugement, le site Web Youth line te propose plusieurs ressources. (Ce site est offert uniquement en anglais.)


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Guillemets

« Vous n’êtes pas tout seuls. Il y a plein de gens autour qui ont passé par là. Oui, ça paraît énorme, mais ça ne l’est pas tant que ça. Et l’adaptation se fait – après une, deux semaines, ça se prend bien!

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